Vocês já devem ter ouvido falar que é muito importante praticar atividades físicas, em todas idades. É o que todo mundo diz praticamente todos os dias. Mas você já perguntou o por quê?
Você sabe qual a relação do coração com os exercícios?
Se você tem mais de 50 anos e acha que “já passou o tempo” de começar a se exercitar, é hora de repensar. Não importa a idade quando o assunto é coração, pequenas mudanças de hábitos no seu dia a dia, ajudam manter o seu coração protegido e saudável por toda vida!
Exercícios físicos no geral, ajudam a manter nosso coração saudável, já que a prática facilita a remoção de mitocôndrias disfuncionais nas células cardíacas, promovendo, assim, a melhora da circulação, tornando as artérias mais eficientes para levar sangue para os diversos órgãos do organismo, evitando, assim, o aparecimento de doenças cardiovasculares.
Os exercícios são poderosíssimos também para quem busca um controle da pressão arterial, dados comprovados pela Sociedade Brasileira de hipertensão (SBH). Há também diminuição do percentual de gordura, que auxilia tanto nos níveis de colesterol, como nos níveis de glicemia no sangue.
Destacamos também que exercícios físicos bem orientados nos proporcionam uma sensação de bem estar, devido à cascata de eventos que ocorre no nosso organismo, fazendo com que tenhamos a liberação de hormônios que melhoram o nosso humor, nossa disposição, nosso sono, etc. Podemos citar também que por serem estimulados, nossos músculos se fortalecem, fazendo com que as nossas tarefas do dia a dia se tornem mais fáceis, diminuindo o risco de quedas e lesões.
Procure sempre um profisional qualificado e habilitado para ajudá-los a chegar nos seus objetivos, sejam eles estéticos ou de saúde.
Edward Emanuel Andrade Yamaguti
CREF: 123082-G/SP